HIIT-Training (High Intensity Interval Training) ist ein effektives Ganzkörpertraining mit kurzen, intensiven Belastungsphasen und kurzen Pausen. Wir trainieren im 40/20-Intervall – 40 Sekunden Belastung, gefolgt von 20 Sekunden Pause.

Ein Trainingsblock besteht aus zwei Durchgängen mit kombinierten Kraftübungen sowie einem Cardioteil. Davon absolvieren wir dann mehrere Runden. Das Training verbessert Kraft, Ausdauer und Fitness und ist für jedes Fitnesslevel geeignet, da die Übungen individuell angepasst werden können.